Der Herbst ist meine Lieblingsjahreszeit. Ihn verbinde ich besonders stark mit Gemütlichkeit.
Die Natur zeigt eine großartige Farbenpracht. Ich mag es, wenn am Morgen noch Tautropfen an den Gräsern hängen und sich langsam der Morgennebel über unsere Burgen hebt, wenn ich ins Büro gehe. Sich der Wald um die Burgen herum langsam verfärbt.
Was sind hier wichtige Erkenntnisse?
Psychologen und Mediziner würden an dieser Stelle über die Bedeutung von Regeneration und Resilienz schreiben, für die Dänen ist Gemütlichkeit eine Einstellung, ein Gefühl.
Die Dänen sind nicht nur häufig in Forschungsumfragen die glücklichsten Menschen, sie sind auch „Gemütlichkeitsweltmeister“, sie haben ein eigenes Wort dafür: „Hygge“.
In dem Buch Hygge1 – ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht, nennt der Däne Meik Wiking zehn Aspekte die dieses Lebensgefühl ausmachen: Atmosphäre (kein Wunder, dass der Kerzenverbrauch in Dänemark am höchsten ist), Gegenwart (einfach mal das Handy weglegen😉), Vergnügen (beziehen die Dänen auf kulinarische Köstlichkeiten), Gleichheit (das Gegenteil von Egoismus), Dankbarkeit (den Moment genießen), Harmonie (das Leben ist kein Wettkampf), Bequemlichkeit (körperliche und geistige Resilienz braucht Pausen), Frieden (die Dänen haben ein hohes Vertrauen in ihren Staat und müssen daher nicht immer über Politik nörgeln😉), Zusammensein (Beziehungen aufbauen und pflegen) und Schutz.
Was fange ich damit an, wann spüre ich Gemütlichkeit?
Zum einen spielen äußere Faktoren für das Erleben von Gemütlichkeit eine Rolle.
Hier ist meine Ausgangslage optimal: Ich wohne in Weinheim, einer Stadt, die seitens Tourismus als „aufregend gemütlich“ beschrieben wird😉(https://lebendiges-weinheim.de/weinheim-aufregend-gemuetlich/). Mit Gemütlichkeit kann ich entsprechend schöne Ecken und Plätze in meiner Heimatstadt verbinden und sie bewusst aufsuchen. Alternativ/ergänzend kann ich mir aber auch zu Hause ein gemütliches Ambiente schaffen.
Wer ständig unter Stress steht, sich Sorgen macht oder negative Gedanken pflegt, wird auch im schönsten Wohnzimmer kaum zur Ruhe kommen. Die genannten zehn Aspekte weisen daher auch der inneren Einstellung eine große Bedeutung zu und helfen mir, mich immer mal wieder zu reflektieren und zu sortieren:
Die eigenen Ansprüche herunterzuschrauben, bewusst Zeit für Freunde und Familie, für sich zu planen – nicht jedem Termin hinterherzujagen, ist für mich ein guter Einstieg.
Mir immer wieder bewusst zu werden „schneller, höher weiter“ ist nicht das, was glücklich macht. Lottogewinner – genauso wie Menschen, die durch einen Unfall querschnittsgelähmt wurden – sind drei Jahre nach ihrem Gewinn/Unfall auf demselben Glücksempfinden wie vorher.
Viel Zeit in positive Beziehungen zu investieren, ist wichtig, den auch Gemeinschaft und Gemütlichkeit haben eine große Schnittmenge. In geselliger Runde, beim gemeinsamen Raclette-Essen oder Unternehmungen entsteht oft ein Gefühl von Geborgenheit, das durch gegenseitige Wertschätzung und Achtsamkeit getragen wird.
Und last but not least kann ich auch alleine Gemütlichkeit spüren, wenn ich mit einem Kaffee in der Hand vor dem Fenster Zeitung lese oder durch die Natur laufe. Es sind demnach oft die „einfachen“ Dinge, die das Gefühl von Gemütlichkeit, der inneren Balance (vgl. https://papas-philosophie-blog.de/themen/deep-dive-persoenliche-balance/) und das Gefühl „eins mit der Welt zu sein“ in mir auslösen.
Denkanstöße für Kinder
Gemeinsame Wanderungen durch die Herbstlandschaft. Wandern entschleunigt, es gibt viel gemeinsam zu entdecken und weniger Ablenkung als in den eigenen vier Wänden: Sich über Pfützen, Herbstlaub und Moos zu freuen, gemeinsam Wanderstöcke zu schnitzen und draußen zu vespern …
Wenn draußen der Regen an die Scheibe trommelt, gemeinsam zu kochen und zu backen. Sich dabei bewusst Zeit zu lassen, am besten dabei die Ernährungspyramide beachten, hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt und danach einfach mal wieder gemeinsam ein Spiel spielen.
Und die Suchmaschinen im Internet haben noch viele weitere schöne Vorschläge, sollten die eigenen Kindheitserinnerungen verblassen😉
1 https://www.amazon.de/Hygge-Lebensgef%C3%BChl-einfach-gl%C3%BCcklich-macht/dp/3431039766/ref=sr_1_5?crid=1HLIFGJYL4K9N&dib=eyJ2IjoiMSJ9.BCkHIhFDIP84WHa19jxmSQOvLB5NKqqYrGN8OAlu_JnvhNYAYdBVgRLUpoB3O5XlnOEJEqX90cVBJ-cEVBQTHWYPRwYDPN679NnKwdi315SNsAIgOa0mq8VSj2ntlvJoQXK1_Vq2rlpMBB88zXP6USBlRCz_ri_kcD37G95b9JZmvDgW7ECChgr7PEJ7UoU92qA_LluJokIcovIKJIpYshXDWa1JgZzqRwrqf8zdziM.zu3UZIHmB-K_lQH7AMiOQ62Vs8gq8wN3NWVqlcXI1XM&dib_tag=se&keywords=hygge&qid=1761257173&s=books&sprefix=hy%2Cstripbooks%2C90&sr=1-5